Detta ska jag hålla mig till, tror jag..
Hoppa inte över måltider.
Ät frukost, lunch och kvällsmat
och minst två mellanmål.
Ät långsamt och tugga ordentligt.
Ät lagom mycket fett.
Äter du för mycket blir du tjock.
Äter du för lite blir du inte mätt.
Mat med mycket socker i gör
att du blir sugen på mera sött.
Titta noga på förpackningarna
när du handlar mat med lite fett.
De kan innehålla mycket socker i stället.
Titta noga på det som kallas light-mat.
Det kan finnas mycket socker kvar.
Light-saft och light-läsk är bra.
De innehåller inget socker.
Ät mat med mycket fibrer i.
Då blir du mätt och fibrer är nyttigt.
Grönsaker innehåller mycket fibrer.
Grovt bröd är nyttigare än vitt bröd.
Vatten är den bästa drycken.
Ge dig själv lov att äta godis eller kakor ibland,
till exempel 1 gång i veckan.
Hittade "tipset" här .
ska försöka att hålla det så gott det går, och sen när jag kan börja träna ordentligt igen så ska jag försöka och äta ännu bättre, dock tänker jag inte äta/dricka light produkter då de innehåller aspartan (?) som inte är bra för kroppen alls!
